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2 participants

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news du jour Empty news du jour

Message  miniman Ven 25 Mai - 12:32

salut gérard
j'ai trouvé le forum; reste à s'en servir convenablement.
a ce propos as-tu reçu mon message au sujet des frais?
aujourd'hui une séance de vma 100/200/300/400/500/400/300/200/100 sur une moyenne générale de 19,8 km/h; ça fait mal Crying or Very sad mais c'est bon!!! Laughing je sens que j'ai vraiment besoin de travailler la vitesse.
bonne journée et bon weekend

miniman

Messages : 4
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news du jour Empty Re: news du jour

Message  Admin Ven 25 Mai - 19:48

belle séance Michel, mais tu as ta page personnelle pour les entraînements, pas de soucis, j'ai bien reçu les justificatifs pour Roanne, je t'envoie un chèque demain. Bon week end
Admin
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Messages : 1245
Date d'inscription : 13/05/2012
Age : 78
Localisation : VANVES

http://club.quomodo.com/vrc92

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news du jour Empty forum

Message  miniman Mar 29 Mai - 12:36

salut gérard,
merci. en effet ça a l'air de fonctionner.
bonne journée.

miniman

Messages : 4
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news du jour Empty 30 05 2012

Message  miniman Mer 30 Mai - 19:36

Aujourd'hui
1600 et 1200 m en 3'24"/3'25"
800 en 2'28"
400 en 1'08"

miniman

Messages : 4
Date d'inscription : 21/05/2012

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news du jour Empty Re: news du jour

Message  Admin Jeu 31 Mai - 7:45

Superbe séance, bien en rythme, bonne fin de semaine.
Admin
Admin
Admin

Messages : 1245
Date d'inscription : 13/05/2012
Age : 78
Localisation : VANVES

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