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Bonjour me revoilou !

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Bonjour me revoilou !

Message  PILOU56 le Mar 3 Juil - 7:14

Bonjour à tous

Bientôt 3 mois depuis le marathon de Paris,après un mois de récup et un mois de "fond" cool.
Je reprends tout doucement avec des allures variées à la recherche de sensations Sleep .
En faisant attention

avec la chaleur,le travail de vma commencera en aout je pense et progressivement en septembre je passerai la vitesse supérieure.Tout va bien !
La semaine prochaine ce sera les belles ballades à la campagne avec des parcours magnifiques .Avec les "bosses" du Cantal ....avec pas grand monde dans les bois !
A bientôt et bonnes vacances à tous.

pilou

PILOU56

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Re: Bonjour me revoilou !

Message  Admin le Mar 31 Juil - 20:31

salut Pilou, je suis de retour pour 3 semaines, avant une ultime semaine à FONT ROMEU. Bon mois d'Août.
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Fini les vacances

Message  PILOU56 le Sam 1 Sep - 17:19

Salut Gérard
Les vacances sont terminées,la chaleur est partie,les grandes manoeuvres commencent.
Cette semaine reprise progressive:
Mercredi
30mn endurance, 15mn 13km/h, et 15mn de récup
vendredi
30mn endurance
4x400m parc de Sceaux du vent en 1mn40s avec 400m de récup
cet AM
1h30mn sortie longue
Voilà pour ma reprise.
Bonne soirée

pilou

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20km de Tours

Message  PILOU56 le Ven 14 Sep - 16:15

Bonjour Gérard
Voilà l'été est fini,les températures sont agréables ces jours-ci.Lea allures progressent,la forme est moyenne.Après une petite préparation ,j'ai fait un test 9 jours avant les 20km de Tours pour voir mon état de forme du moment.
Cet après-midi autour du parc de Sceaux 2x3000m 12'15'' et 12'14'' bien rouge après ces 6000m Embarassed
D'après toi que puis-je espérer pour ma première compétiton? depuis.....le MDP.

Bonne soirée
pilou

PILOU56

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Re: Bonjour me revoilou !

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