VANVES RUN CLUB 92
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.
Rechercher
 
 

Résultats par :
 


Rechercher Recherche avancée

Mots-clés

ENTRAINEMENT  plan  RECORD  ines  2015  mars  2016  FRANCE  3000m  1500m  CHARLUS  Marathon  

Derniers sujets
» suivi personnalisé pour CHARLUS
COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN I_icon_minitimeMer 27 Avr - 16:53 par charlus

» SUIVI personnalisé pour WAMPA
COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN I_icon_minitimeVen 22 Avr - 20:58 par wampa sans ailes

» Marche à suivre pour un suivi personnalisé G.M.
COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN I_icon_minitimeVen 18 Mar - 10:49 par Frank0411

» Championnats de France cadet
COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN I_icon_minitimeDim 13 Mar - 19:48 par Lolorun

» entraînement pour baisser son pouls au repos
COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN I_icon_minitimeVen 4 Mar - 10:53 par Admin

» Suivi personnalisé de Ghislain
COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN I_icon_minitimeSam 2 Jan - 13:21 par Admin

» SUIVI personnalisé pour JEFF 29.
COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN I_icon_minitimeJeu 12 Nov - 14:06 par Admin

» Reprise nouvelle saison, mois de SEPTEMBRE à FEVRIER 2016, programme 10 km.
COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN I_icon_minitimeLun 7 Sep - 10:41 par Admin

» programme juillet / août VACANCES 2015
COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN I_icon_minitimeLun 22 Juin - 12:04 par Admin

Mars 2024
LunMarMerJeuVenSamDim
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Calendrier Calendrier

Partenaires

créer un forum

      

Partenaires

créer un forum

      

Le deal à ne pas rater :
Xiaomi Mi Smart Camera 2K Standard Edition (design compact / support ...
11.39 €
Voir le deal

COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN

Aller en bas

COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN Empty COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN

Message  Admin Lun 14 Mai - 19:11

Ce soir, endurance active pour Benoit, Joseph et Daniel 3 x 6' , Carine 10'46" pour 2000 m. Footing pour Sébastien avec 3 x 100 m. 3 x 200 m pour Cyril en 35", 28"5 et 29"8
Admin
Admin
Admin

Messages : 1245
Date d'inscription : 13/05/2012
Age : 78
Localisation : VANVES

http://club.quomodo.com/vrc92

Revenir en haut Aller en bas

COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN Empty Re: COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN

Message  Admin Mer 16 Mai - 19:13

Ce soir, séance de 1200/800/400/800/1200 pour Hadrien 19/20 km/h, Joël, Emmanuel, Joseph, Daniel, Morgane 13/14/15 km/h , Nicolas C. 17/19 km/h, Damien
7 x 600 pour Nicolas VLB de 1'53" à 1'48"
Sébastien 800 m en 2'17" puis 400 m en 1'07" et 200 m
Ahmed 1200/800/400/800 à 19/20 km/h
Gilles 1200 m,
Admin
Admin
Admin

Messages : 1245
Date d'inscription : 13/05/2012
Age : 78
Localisation : VANVES

http://club.quomodo.com/vrc92

Revenir en haut Aller en bas

COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN Empty Re: COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN

Message  Admin Ven 18 Mai - 19:06

ce soir : 6 x 200 m pour Loïs , 4 en 30" puis en pointes : 25"4 et 25"8
15 x 200 m pour Williams de 34" à 32"
12 x 200 m pour Nicolas V. en 33" de moyenne, 32" pour le dernier
Joël de 33" à 29", Emmanuel 34" à 30", Daniel, Gilles, Naïma de 45" à 40", Carine de 51" à 48" le dernier en 46". Ahmed, footing et accélérations sur 100 m. Yvette, footing.
Admin
Admin
Admin

Messages : 1245
Date d'inscription : 13/05/2012
Age : 78
Localisation : VANVES

http://club.quomodo.com/vrc92

Revenir en haut Aller en bas

COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN Empty Re: COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN

Message  Admin Mer 23 Mai - 19:10

Didier 600/1000/600 en 1'58", 3'13"3 et 1'55"
4 x 600 m pour Joël, Sébastien (le dernier en 1'41"), Xavier, Daniel, Williams, Benoit, Emmanuel, Nicolas C. 18/19 km/h, Indra 2'27" puis 2'03"6, 2'08" et 2'07"5, Carine 2'57"/2'56" et 2'44" au dernier
4 x 1000 m pour Ahmed et Nicolas VLB de 3'17" à 3'06"
Admin
Admin
Admin

Messages : 1245
Date d'inscription : 13/05/2012
Age : 78
Localisation : VANVES

http://club.quomodo.com/vrc92

Revenir en haut Aller en bas

COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN Empty Re: COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN

Message  Admin Jeu 24 Mai - 12:13

5 x 600 m pour Soraya de 2'22" à 2'18"
3 x 400 m de 1'27" à 1'25" puis 3 x 600 m de 2'20" à 2'15" pour Yasmine
1000 m : 5 pour Gérard en 3'02"1 record 2010/11/12. (ancien 3'04"5 en décembre 2011)
200 m en 37"6. 150 m en 26"8. 250 m en 47"1. 200 m en 35"6 et 200 m en 35"0
Admin
Admin
Admin

Messages : 1245
Date d'inscription : 13/05/2012
Age : 78
Localisation : VANVES

http://club.quomodo.com/vrc92

Revenir en haut Aller en bas

COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN Empty Re: COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN

Message  Admin Ven 25 Mai - 19:53

10 x 400 m pour Ahmed de 1'12" à 1'07"
6 x 400 m pour Sébastien 1'08" à 1'04"4 pour le dernier
Joël 1'04" pour le dernier, Xavier, Emmanuel 1'15"/1'09", Daniel, Gilles, Damien, Benoit, Nicolas C. Soraya 1'30" à 1'22", Naïma 1'36" à 1'30", Patrick, Williams 3 x 400 m
Lisa 5 x 150 m, 3 en 29"/28" le 4ème en 21"0 record personnel , et 29" pour le 5ème.
Admin
Admin
Admin

Messages : 1245
Date d'inscription : 13/05/2012
Age : 78
Localisation : VANVES

http://club.quomodo.com/vrc92

Revenir en haut Aller en bas

COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN Empty Re: COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN

Message  Admin Lun 28 Mai - 19:21

Endurance active pour Williams, Gilles et Daniel,
2 x 2000 m pour Indra, progessif de 13 à 16 km/h, 8'26" et 8'36" dernier 400 m en 1'28".
Soraya 8'46" et 8'28"
Sébastien 3 x 1000 m en 3'10"
Loïs , accélérations et 500 m en 1'23".

Mardi matin : 5 x 800 m pour Yasmine, en 3'31", 3'26", 3'20", 3'12" et 3'13" (14/15 km/h)
Admin
Admin
Admin

Messages : 1245
Date d'inscription : 13/05/2012
Age : 78
Localisation : VANVES

http://club.quomodo.com/vrc92

Revenir en haut Aller en bas

COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN Empty Re: COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN

Message  Admin Jeu 31 Mai - 8:00

Didier 3000 m en 10'23" puis 600 m à 20 km/h
4 x 500 m pour Sébastien (avec Ahmed) 1'23" de moyenne.
1600/1200/800/400 pour Indra, 14 km/h, 15 km/h, 3'05" au 800 m et 1'25" au 400 m
Soraya, 14/16 km/h, Joël, Xavier, Williams, Benoit, 19/20 km/h, Daniel, Damien, Mylène 12/13 km/h, Gilles, Joseph, Nicolas 19/21 km/h,
Loïs 300/200/100 x 2. 43", 26", 12"5 puis en pointes, 42", 26" et 12"

Ce matin, 3 x 1000 m pour Yasmine : 4'13", 4'10" et 4'02"5
Admin
Admin
Admin

Messages : 1245
Date d'inscription : 13/05/2012
Age : 78
Localisation : VANVES

http://club.quomodo.com/vrc92

Revenir en haut Aller en bas

COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN Empty Re: COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN

Message  Admin Ven 1 Juin - 19:42

Didier 5 x 400 m de 1'18" à 1'11"8
6 x 500 m pour Joël de 1'40" à 1'22"5, Emmanuel de 1'35" à 1'25", Xavier, Joseph, Daniel, Gilles, Damien de 2' à 1'50", Soraya de 1'50" à 1'43", Benoit,
Ahmed, Nicolas (6 x 100 m)
Lisa et Astrid 6 x 60 m de 11" à 10"2 pour Astrid , Lisa, 9" et 8"2 pour le dernier.
Admin
Admin
Admin

Messages : 1245
Date d'inscription : 13/05/2012
Age : 78
Localisation : VANVES

http://club.quomodo.com/vrc92

Revenir en haut Aller en bas

COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN Empty Re: COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN

Message  Admin Jeu 21 Juin - 8:45

Hier soir : 1500/800/400 pour Emmanuel en 4'59", 2'28" et 1'07"
Xavier, Daniel, Gilles, Joseph, Indra 5'44"5 , 2'55" et 36" au 200 m
Benoit, séance à 18 km/h
Admin
Admin
Admin

Messages : 1245
Date d'inscription : 13/05/2012
Age : 78
Localisation : VANVES

http://club.quomodo.com/vrc92

Revenir en haut Aller en bas

COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN Empty Re: COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN

Message  Admin Ven 11 Oct - 20:06

Vendredi 11 Octobre 2013.
Yasmine 5 x 500 m (récup 100 m ) à 15 km/h et dimanche 20 km de Paris
Alison 10 x 300 m (récup 100 m) de 1'10" à 1'06"5, le dernier en 1'07"2 (15,5 à 16 km/h)
Admin
Admin
Admin

Messages : 1245
Date d'inscription : 13/05/2012
Age : 78
Localisation : VANVES

http://club.quomodo.com/vrc92

Revenir en haut Aller en bas

COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN Empty Re: COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN

Message  Admin Jeu 17 Oct - 12:44

Hier soir, 5 x 800 m pour Alison : de 3'24" à 3'20" puis 3'16" et 3'12"
5 x 800 m pour Carine : de 3'52" à 3'40" puis 3'36" et 3'25"
4 x 800 m pour Fabienne 3'42"; 3'40", 3'33" et 3'22".
Admin
Admin
Admin

Messages : 1245
Date d'inscription : 13/05/2012
Age : 78
Localisation : VANVES

http://club.quomodo.com/vrc92

Revenir en haut Aller en bas

COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN Empty Re: COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN

Message  Admin Mer 23 Oct - 19:11

Lundi : 2 x 2000 m pour Didier MARTIN en 7'38" et 7'15" (3'45" + 3"30")
mercredi : 500/400 x 3 (récup 100 à 200 m footing) 1'40", 1'16", 1'36", 1'13", 1'32"5 et 1'10"7, une bonne séance de reprise sur le court.
Admin
Admin
Admin

Messages : 1245
Date d'inscription : 13/05/2012
Age : 78
Localisation : VANVES

http://club.quomodo.com/vrc92

Revenir en haut Aller en bas

COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN Empty Re: COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN

Message  Admin Ven 25 Oct - 19:57

Ce soir, 4000/1000 pour Alison WALSH en 17'30" (9' + 8'30") et 3'53", une belle séance.
Admin
Admin
Admin

Messages : 1245
Date d'inscription : 13/05/2012
Age : 78
Localisation : VANVES

http://club.quomodo.com/vrc92

Revenir en haut Aller en bas

COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN Empty Re: COMPTE RENDU DES SEANCES AU STADE S. LENGLEN

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum