Ekiden du 3 juin

Bonjour Gérard,

Pour l'Ekiden, je pense qu'il est préférable de me faire courir un 5km, je n'ai pas pû m'entrainer régulièrement ces derniers temps, je pense valoir au mieux 34 minutes.

Après s'il n'est pas possible de modifier, je ferais mon maximum pour réaliser le meilleur chrono possible avec la forme du moment.

Bonne semaine

Il est possible de modifier notre équipe sur place, une heure avant le départ, tu peux donc faire un 5 km, Hadrien fera le 10 km, et pour le 7,195 km, il y aura Willams. On aura le temps de nous organiser au mieux d'ici dimanche.

Ok Gérard, merci de ta réponse, il restera plus qu'a me communiquer l'heure du rendez et l'endroit et c'est nickel.

A dimanche.

Le rendez vous est fixé à 9 heures au métro CORENTIN CELTON, afin d'arriver avant midi pour aller chercher les dossards et modifier l'équipe. N'oublie pas ta licence et carte d'identité.

pour le moment, l'équipe devrait pouvoir courir dimanche, on compte encore sur Hadrien, malgré son problème au genou, on verra demain soir, en cas de forfait, on pourrait faire appel à Sébastien ROSSE, qui devait courir un 1500 m à Taverny. Sébastien est en forme, capable de courir le 5 km en 17'.
L'équipe pourrait être, si Hadrien ne pouvait pas courir
Williams 5 km en 16'15"
Ahmed 10 km en 32"30"
Didier 5 km en 17'
Nicolas 10 km en 34'
Sébastien 5 km en 17'
Olivier 7,195 km en 23'30"
ce qui ferait : 2 h 20'15"
avec Hadrien on peut être sous les 2 h 20', de toute façon, on peut rester confiants pour un chrono, nettement meilleur que lors du dernier National d' Ekiden en 2 h 25'.

Pour Didier, cela devrait aller, son ostéo lui a bien remis le dos en place, il y avait du boulot, je pense qu'il devrait courir à 18 km/heure dimanche.
Pour Hadrien, son genou va mieux en marchant, pas de footing aujourd'hui, et un petit essai demain sur 500 m, il pense pouvoir assurer, mais on attend demain pour la décision.
On reste optimiste jusqu'au bout, on ne baisse pas les bras, tant qu'il y a de l'espoir.
Demain on devrait composer l'équipe dans l'ordre des relais.

Nouvelle rassurante d'Hadrien, son genou lui permet de courir, il devrait pouvoir assurer son relais à 18 km/heure.
Pour le moment on va opter pour le relais suivant :
1. Olivier LE STRAT 5 km en 16'10"
2. Ahmed SAIM 10 km en 32'30"
3. Nicolas VANLERBERGHE 5 km en 16'15"
4. Williams BONAUD 10 km en 34'
5. Didier MARTIN 5 km en 16'55"
6. Hadrien MULLER 7,195 km en 24'10"
ce qui ferait un chrono convenable de : 2 h 20', on a encore de la marge pour un objectif entre 2 h 21' et 2 h 22'.

rendez vous à 9 heures précises pour le départ au métro corentin celton, 2 voitures, la mienne et en principe celle de Williams (à confirmer). On va rester confiant, avec un bel objectif à 2 h 20' et une place dans les 10. A dimanche, en pleine forme et motivés.

Les dernières prévisions pour dimanche après midi : 18°, nuageux, vent 20 km/h, normalement pas de pluie, de bonnes conditions pour une belle performance collective.

2 h 23'21" , 8ème place en senior derrière Malakoff en 2 h 22'29" et 6ème; 11ème au scratch FFA, juste à 2 et 3" derrière 2 équipes vétérans qui nous devancent au sprint.
Hadrien MULLER, était amoindri par sa chtue de vélo, son genou l'a bien fait souffrir, il perd une minute sur le second 5 km. Belle course d'Ahmed et de Williams, et nos 3 coureurs de 5 km, ont été efficaces entre 16"45" et 17' pour Nicolas, Olivier et Didier. Bravo à nos 6 VRCistes bien courageux.
CHRONOS individuels
16'49" pour Olivier LE STRAT
33'16" pour Ahmed SAIM
16'45" pour Nicolas VANLERBERGHE
35'04" pour Hadrien MULLER
17'02" pour Didier MARTIN
24'25" pour Williams BONAUD