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entraînement pour baisser son pouls au repos

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entraînement pour baisser son pouls au repos

Message  superolivier le Dim 21 Fév - 16:15

Bonjour Gérard,

Dis moi, quel est le meilleur entraînement pour baisser son pouls au repos ? Je cours depuis des lustres et mon pouls est toujours aux alentours de 60 pulsations.
( Je sais ce que c'est que l'endurance fondamentale, la résistance douce, la résistance dure )

Bon dimanche,

Olivier

superolivier

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Re: entraînement pour baisser son pouls au repos

Message  Admin le Ven 4 Mar - 10:53

le meilleur entraînement c'est de faire 70 % entre 65 et 70 % de sa fréquence cardiaque maximale, mais à condition de totaliser 60 à 80 km par semaine de manière à faire baisser les pulsations, il faut donc courir entre 80 et 120 km chaque semaine.
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