entraînement pour baisser son pouls au repos
2 participants
Page 1 sur 1
entraînement pour baisser son pouls au repos
Bonjour Gérard,
Dis moi, quel est le meilleur entraînement pour baisser son pouls au repos ? Je cours depuis des lustres et mon pouls est toujours aux alentours de 60 pulsations.
( Je sais ce que c'est que l'endurance fondamentale, la résistance douce, la résistance dure )
Bon dimanche,
Olivier
Dis moi, quel est le meilleur entraînement pour baisser son pouls au repos ? Je cours depuis des lustres et mon pouls est toujours aux alentours de 60 pulsations.
( Je sais ce que c'est que l'endurance fondamentale, la résistance douce, la résistance dure )
Bon dimanche,
Olivier
superolivier- Messages : 2
Date d'inscription : 22/08/2015
Re: entraînement pour baisser son pouls au repos
le meilleur entraînement c'est de faire 70 % entre 65 et 70 % de sa fréquence cardiaque maximale, mais à condition de totaliser 60 à 80 km par semaine de manière à faire baisser les pulsations, il faut donc courir entre 80 et 120 km chaque semaine.
Sujets similaires
» tous les conseils pour bien structurer son entraînement et réussir ses objectifs
» plan entrainement marathon
» ENTRAINEMENT MAI et JUIN 2014.
» records de FRANCE pour les plus de 65 ans
» PROGRAMME ENTRAINEMENT ESTIVAL JUILLET/AOUT 2013
» plan entrainement marathon
» ENTRAINEMENT MAI et JUIN 2014.
» records de FRANCE pour les plus de 65 ans
» PROGRAMME ENTRAINEMENT ESTIVAL JUILLET/AOUT 2013
Page 1 sur 1
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
|
|
Mer 27 Avr - 16:53 par charlus
» SUIVI personnalisé pour WAMPA
Ven 22 Avr - 20:58 par wampa sans ailes
» Marche à suivre pour un suivi personnalisé G.M.
Ven 18 Mar - 10:49 par Frank0411
» Championnats de France cadet
Dim 13 Mar - 19:48 par Lolorun
» entraînement pour baisser son pouls au repos
Ven 4 Mar - 10:53 par Admin
» Suivi personnalisé de Ghislain
Sam 2 Jan - 13:21 par Admin
» SUIVI personnalisé pour JEFF 29.
Jeu 12 Nov - 14:06 par Admin
» Reprise nouvelle saison, mois de SEPTEMBRE à FEVRIER 2016, programme 10 km.
Lun 7 Sep - 10:41 par Admin
» programme juillet / août VACANCES 2015
Lun 22 Juin - 12:04 par Admin