Rechercher
 
 

Résultats par :
 


Rechercher Recherche avancée

Mots-clés

Derniers sujets
Octobre 2017
LunMarMerJeuVenSamDim
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Calendrier Calendrier

Partenaires

créer un forum

      

Partenaires

créer un forum

      


développement de ma VMA

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

développement de ma VMA

Message  gentes le Dim 19 Avr - 17:04

Bonjour Gérard , je souhaiterai développer ma vma , il y a 2 ans j'ai fait 17'51'' au 5km apres 1 année de cap , s'en est suivi de 2 années consacré au marathon avec un record a 2h59 il y a 1 an sans vraiment avoir fait de la VMA .Depuis 2-3 mois je travaille ma VMA , mais j'aimerai etre suivi par toi . En novembre après mon marathon j'ai fait 18'38'' puis il y a 1 mois 18'13'' et aujourd'hui 17'58'' , entre les deux 5 km j'ai fait un 3000m en 10'15'' il y a 2 semaines.


Voici mes données perso , j'ai fait un test d'effort en labo en 2012
33 ans -3 ans 1/2 de pratique en CAP et j'ai joué au foot de 7 ans a 30 ans
VO2max 74 ml/kg/mn
SV1 a 132 bmp
SV2 169 bpm

Merci

gentes

Messages : 1
Date d'inscription : 19/04/2015

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum