VANVES RUN CLUB 92
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V.R.C.92, créé en 92 par Gérard MARTIN, basé à l'héliport (Paris 15ème), pratique de l'ATHLETISME, cllub FFA, course sur route, trail, piste et cross country. 20 années d'existence sur le plan national, (Chts de FRANCE)

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plan entrainement marathon

2 participants

VANVES RUN CLUB 92 :: DISCUSSIONS DIVERSES

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entrainement - plan entrainement marathon Empty plan entrainement marathon

Message  blaireau41 Dim 10 Fév - 15:55

bonjour
il y a quelques années j'avais trouvé sur votre site un plan d'entrainement pour marathon qui m'avait permis de bien progresser ( 4h15 en 2004, 3h42 en 2010) hors je n'arrive plus à trouver ce fameux plan.
pouvez vous m'aider
merci
"quand les gros seront maigres, les maigres auront du souci a se faire"

blaireau41

Messages : 1
Date d'inscription : 10/02/2013

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entrainement - plan entrainement marathon Empty Re: plan entrainement marathon

Message  Admin Lun 11 Fév - 8:53

Bonjour,
j'ai ré actualisé mes programmes, il te suffit de lire mon livre sur notre site QUOMODO/VRC92, 2 nouveaux plans produisent les mêmes effets, lorsqu'on les suit quasiment à la lettre. Bonne préparation pour un prochain marathon. Amitiés. Gérard
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